こんにちは ^ ^
今回は大胸筋のほぐし方をお伝えしますね♪
身体が温まってるお風呂の中か、お風呂上がりがおすすめです！
お風呂あがりの場合は、バストクリームや保湿クリームを
塗った状態で行うと摩擦になりにくいです♪
１.手の親指で、反対側のお胸の上部（鎖骨あたり）をグイーッと
押し流します。
大胸筋や肋間筋まで力を届けるイメージで深部までほぐします。
２.バストの下側も同様に、
手を反対側の脇下まで伸ばし、バージスラインにかけて
グイーッと押し流し、深部までほぐしましょう。
とっても簡単なのでお手洗いや、ホッといと息ついた時にも
できちゃいます♪
☆ワンポイント☆
痛すぎる力は加えないでくださいね！！
心地いい力加減でトライしてみてください^_－☆
ではまた(^^)/
